オイルプリングって本当に効果あるの？歯周病、口臭、虫歯も治る？

噂のオイルプリング！その驚きの効果とは？

オイルプリングは元々インドの美容方法に「ガンドゥーシャ」というものがあり、白ゴマ油で口の中をゆすぐものが由来です。

最近注目されているオイルプリングは使用するオイルに指定はなく、ごま油・オリーブオイル・ココナッツオイル・ひまし油などが主に使用されています。
特に効果が大きいと人気のオイルはココナッツオイルで、中でもエクストラヴァージンココナッツオイルが良いとされています。

オイルプリングの主な効果に以下のものがあります。

・歯を白くするホワイトニング効果
・表情筋を動かすのでしわやほうれい線を予防する
・口の中を洗浄して清潔に保ってくれる
・口臭に効果がある
・虫歯や歯周病に効果がある
・デトックス効果が期待できる

オイルプリングは主に口内のトラブル予防や小顔効果などがあるようです。

オイルで口をゆすぐだけなのにこんなに効果があるなんてすごいですよね！

オイルプリングの効果的な方法
・オイルを大さじ一杯程口に入れる。
・20分間、オイルで口をゆすぐ。
・吐き出す。
・お水、もしくは塩水で口をゆすぐ。

オイルプリングはやり方も簡単ですね！
20分くちゅくちゅするのは最初は結構大変なようですが、1度オイルを吐き出してからまたやり直せば大丈夫だそうです。

オイルプリングの効果に「虫歯や歯周病に効果がある」「口臭に効果がある」とありますが、虫歯などの歯のトラブルに本当に効果はあるのでしょうか？

オイルプリングをすることによって、口の中の細菌を倒し、口内を清潔に保つという効果があり、それが虫歯や口臭、歯周病の予防に繋がると言われています。

ただ、この「虫歯や歯周病に効果がある」というのは、オイルプリングを行っただけで虫歯や歯周病が治ってしまうという事ではありません。

虫歯菌などの特性上、今ある虫歯や歯周病がオイルプリングをすることによって治ってしまうなんて歯医者さんもびっくりな効果はありませんが、オイルプリングを行うことで口内の菌を洗浄する効果があるので、虫歯や歯周病の予防には大きく期待が出来るようです。

特に先ほどご紹介した「ココナッツオイル」にはラウリン酸という強い抗菌効果をもつ成分が含まれていて、そういった成分で口の中を洗浄することは口臭の予防に大きな効果があります。

ですが、あまり歯への効果をオイルプリングに過剰に期待するわけではなく、歯磨きなどの歯のケアとあわせてオイルプリングをしていきましょう。

また、オイルプリングを行っていくと、体の不調を感じることがあります。
これは副作用などといった怖いものではなく、体調が良くなる際に一時的に体に不調が起こる「好転反応」というものです。

オイルプリングをしたことによって起こる好転反応は頭痛やだるさ、眠気などがあります。
不調を感じたら少し心配になりますが、好転反応の場合もあるので様子を見てみるのが良いでしょう。
どうしても心配なようなら、無理にオイルプリングを続けずにお医者さんに相談してください。

より効果的なオイルプリングを行うには、まずオイルプリングをする多イミングにポイントがあります！
オイルプリングを行うのは口内の唾液の状況などから、空腹時にするのが良いそうです。

更に良いタイミングは朝起きた後にオイルプリングを行うのが効果的でオススメ！
朝起きた後って、お口の中の粘着きや口臭が気になりますよね。それは眠っている間に口の中の細菌が増殖してしまうからなんです！

ですので、朝起きた後にオイルプリングを行ってお口の健康を守りましょう。

効果的にオイルプリングを行う為の注意点はくちゅくちゅうがいをしたオイルを飲み込んではいけないという事です。
くちゅくちゅしたオイルは細菌や毒素がたくさん含まれています。それを飲み込んで体内に入れてしまっては折角の美容方法も水の泡になってしまいますので気をつけましょう。

また、オイルプリングは医薬品で行うものではないので副作用などのデメリットもなく、安心して行うことが出来ます。
しかし、口にするオイルに対してアレルギーを持っていないか確認をしてから行ってくださいね。

いかがでしたでしょうか？

オイルプリングの効果については「オイルでゆすぐだけのオイルプリングではデトックスや歯の健康に十分な効果がない」という意見や「たくさんの細菌を持つ口内を清潔にすることは様々な病気や健康に効果がある」などと専門家の間でも賛否両論。

ですが、今後さらに研究が進めば、より美容や健康に効果のあるオイルプリングの方法などが見つかるかもしれません。

オイルプリングで使う物は簡単に購入できるものばかり。ぜひ今回の記事を参考に、オーガニックなオイルプリングを試してみてはいかがでしょうか？